Můžete jít přímo tam, aniž byste zasahovali, “říká

Dodává Billar. Například sodovky a jiné sladké nápoje, které přispívají k obezitě, cukrovce a kardiovaskulárním chorobám, jsou v Mexiku a Latinské Americe extrémně běžné, říká.

SOUVISEJÍCÍ: 11 osvěžujících alternativ k sodě

“Sociální marginalizace a rezidenční segregace mají navíc za následek nižší přístup ke zdravým potravinám a možnostem bezpečného cvičení,” říká doktor Roland Faigle, PhD, odborný asistent neurologie na Lékařské fakultě Univerzity Johna Hopkinse v Baltimoru.

“Diskriminace a rasismus k tomu všemu přispívá,” dodává doktor Faigle. “Ještě více však zažívá diskriminace a rasismus a z toho vyplývající sociální stres nezávisle zvyšuje riziko rizikových faktorů mrtvice, zejména hypertenze.” ”

Kroky ke snížení rizika

Nejlepší způsob, jak se chránit, je zapojit se do zdravotní péče a znát své počty pro krevní tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu, říká Billar. Pokud je vám 40 až 75 let, můžete tyto informace připojit k bezplatné kalkulačce od AHA, abyste určili riziko mrtvice.

AHA také doporučuje tyto věci, aby se snížilo riziko srdečních chorob a mrtvice:

Jezte stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty, luštěniny, ořechy, rostlinné bílkoviny a libové živočišné bílkoviny Omezte rafinované uhlohydráty, červené a zpracované maso, sodovky, sladkosti, nasycené tuky a sůl. Získejte alespoň 150 minut týdně středně intenzivního aerobního cvičení. Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo obezitu. Nekuřte. Užívejte léky a proveďte změny v životním stylu, abyste zvládli stavy, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a cukrovka.

“Více než 90 procentům mrtvic lze zabránit,” říká Testai. “Nejlepší způsob, jak zabránit opakované mrtvici, je zabránit první mrtvici.” ”

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdraví srdce!

Nejnovější v tahu

Přeživší po mrtvici mají vyšší riziko sebevraždy

Lidé, kteří přežijí mozkovou mrtvici, mají více než dvakrát vyšší pravděpodobnost pokusu o sebevraždu a také mnohem častěji zemřou sebevraždou než jednotlivci, kteří. . .

Od Lisy Rapaportové, 31. března 2021

Mobilní mrtvice vedou k rychlejší péči, menšímu postižení pacientů s mrtvicí

Nová studie zjistila, že více než polovina pacientů s cévní mozkovou příhodou léčených mobilní iktovou jednotkou se po třech měsících zcela zotavila, ve srovnání s 43. .

Od Ashley Welch, 24. března 2021

Černé a hispánské ženy mají vyšší riziko těžké mrtvice než bílé ženy

I po započítání závažnosti cévní mozkové příhody, typu, věku a chronických zdravotních stavů jsou starší černé a hispánské ženy, které mrtvici přežily, méně pravděpodobné. . .

Od Lisy Rapaportové, 23. března 2021

Studie uvádí, že černí Američané mají nejvyšší dlouhodobou úmrtnost na mrtvici v národě

Aby vědci pochopili, proč se musí dívat za hranice zdravotní péče.

Od Kaitlin Sullivan 23. března 2021

Rostlinná strava vázaná na snížení rizika mrtvice, ale pouze pokud se budete držet zdravých potravin

Vyřazení masa z vaší stravy nemusí nutně znamenat menší pravděpodobnost mrtvice, pokud vaše vegetariánská jídla obvykle obsahují slazené nápoje, bílý chléb. . .

Lisa Rapaport, 19. března 2021

Telemedicína pro péči o mrtvici a rehabilitaci

Zatímco pandemie COVID-19 zvýšila používání telemedicíny v péči o mrtvici, její verze, známá jako telestroke, existuje již desítky let.

Od Kaitlin Sullivan 17. listopadu 2020

Úpal versus vyčerpání teplem: Jaký je rozdíl?

Obě nemoci související s teplem vyžadují okamžitou léčbu, ale ovlivňují tělo různými způsoby.

Od Kaitlin Sullivan 19. srpna 2020

Afázie během pandemie koronaviru

Co se stane s obnovou řeči a jazyka během krize COVID-19?

Od Jordan M. Davidson, 30. června 2020

7 osobností, které trpěly afázií

Některé známé tváře zaznamenaly náhlou ztrátu jazykových schopností. Zjistěte, jak se tyto celebrity propracovaly afázií.

Od Jordan M. Davidson, 25. června 2020

Nové pokyny pro zdraví srdce Zaměřte se na břišní tuk, nejen na tělesnou hmotnost

Silnější obvod pasu může podle nových pokynů zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění iu lidí, kteří nemají nadváhu ani obezitu. . .

Od Lisy Rapaportové, 27. dubna 2021 “

Vyčerpání z tepla a úpal mají podobné varovné příznaky, ale úpal může být život ohrožující a měl by být okamžitě vyřešen. Doctor’s Ask

Letní dny jsou již horké a začínají být stále teplejší. Národní úřad pro oceán a atmosféru (NOAA) citoval roky 2010 až 2019 jako nejžhavější zaznamenanou dekádu. Horké dny, a více z nich, znamená, že je důležité vědět o chorobách souvisejících s teplem a jejich varovných signálech.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ve Spojených státech extrémní vedra každoročně zabije více než 700 lidí a tisíce dalších trpí nefatální nemocí související s teplem nebo hypertermií. Kojenci, malé děti a starší dospělí mají vyšší riziko vzniku zdravotních problémů v extrémních vedrech a přehřátí je zvláště nebezpečné pro osoby žijící s onemocněním srdce. Ale každá osoba, která je uvězněna v přehřívajícím se domě nebo v autě, cvičí nebo pracuje venku v horku nebo je delší dobu vystavena extrémnímu teplu, je vystavena riziku vyčerpání z tepla a úpalu.

Tyto dvě nemoci související s teplem mohou zvenčí vypadat podobně, ale mají na tělo velmi odlišné účinky. Zatímco vyčerpání z horka souvisí s dehydratací a kardiovaskulárním systémem, který se snaží pumpovat krev tělem, k úpalu dochází, když se tělesná teplota člověka dostane tak nebezpečně vysoko, že se začne přehřívat jeho tkáně a orgány, říká William Roberts, MD, profesor rodinného lékařství a zdraví komunity na University of Minnesota v Minneapolis. Tepelné vyčerpání lze obvykle léčit studenou vodou, vzduchem a odpočinkem, ale úpal je nouzový zdravotní stav, který vyžaduje okamžitou péči.

Ačkoli se vyčerpání z tepla může zdát jako odrazový můstek k úžehu, Dr. Roberts říká, že člověk nemusí nejprve projevit známky vyčerpání z tepla, aby zažil úpal. “Můžete jít přímo tam, aniž byste zasahovali,” říká. V každém případě je klíčová rychlá pozornost, aby se předešlo komplikacím úpalu a vyčerpání z horka.

SOUVISEJÍCÍ: Zde je to, co potřebujete vědět o dehydrataci

Rozpoznávání varovných signálů

Vyčerpání z tepla a úpal sdílejí mnoho stejných varovných signálů, s několika klíčovými rozdíly. “Pouhým okem je obtížné rozlišit mezi vyčerpáním z tepla a úpalem.” Abyste je odlišili, musíte vědět, zda mozek člověka funguje dobře a jaká je jeho tělesná teplota, “říká Roberts.

Podle kliniky Mayo k nejzávažnějším případům úpalu dochází, když tělesná teplota člověka dosáhne 104 stupňů Fahrenheita. Lidé trpící úžehem mohou mít změněný duševní stav, mohou být agresivní, klamní, zmatení, podráždění nebo mají nezřetelnou řeč. Podle CDC příznaky úžehu také zahrnují:

Horká, červená, suchá nebo vlhká pokožka, pokud daná osoba cvičí Rychlý, silný pulz Bolest hlavy Závrat Nevolnost Zmatení Vydání

Mezi příznaky vyčerpání z tepla patří:

Silné pocení Chladná, bledá, vlhká pokožka Rychlý, slabý puls Nevolnost nebo zvracení Svalové křeče Únava nebo slabost Závrat Bolest hlavy Vydání Tělesná teplota nižší než 103 stupňů Fahrenheita

Jak zacházet s vyčerpáním tepla nebo úpalem

Vzhledem k tomu, že vyčerpání z tepla a úpal jsou různé zdravotní stavy, správná léčba se mírně liší. Pokud máte podezření, že vy nebo někdo, koho znáte, trpí vyčerpáním z horka, můžete během čekání na lékařskou pomoc udělat několik kroků, jak se začít ochlazovat a rehydratovat.

Pokud je to možné, CDC doporučuje pít studené nealkoholické nápoje, ochladit se ve stínu, zůstat doma s klimatizací nebo ventilátorem, dát si studenou koupel nebo sprchu a svléknout přebytečné oblečení. Odpočinek je také klíčový, protože bude méně zatěžovat kardiovaskulární systém a pomůže stabilizovat tělesnou teplotu.

Úpal, na druhé straně, je život ohrožující stav, který vyžaduje nouzovou léčbu. Pokud se tento stav neléčí, může rychle způsobit poškození nebo selhání mozku, srdce, ledvin a svalů a může být smrtelný. Když se staráte o někoho, u koho máte podezření na úpal, první věcí, kterou byste měli udělat, je zavolat záchrannou službu. Zatímco čekáte na příjezd lékařů, můžete se pokusit snížit tělesnou teplotu osoby následujícími způsoby:

Přesuňte osobu do stinného nebo klimatizovaného prostoru, aby se ochladila, dokud nebude její teplota stabilně nižší než 102 stupňů F. Pokud je to možné, umístěte ji do studené vany nebo sprchy nebo ji ochlaďte vodou ze zahradní hadice. Podle metaanalýzy 63 studií o metodách léčby úžehem, publikovaných v lednu 2020, v časopise Resuscitation, je ponoření osoby do studené vody-asi 34 až 63 stupňů F-nejúčinnější metodou ke snížení tělesné teploty.

Důležité je, že CDC nedoporučuje dát člověku s úžehem cokoli k pití, protože většina lidí s úžehem má změněný stav vědomí, takže je pro ně nebezpečné polykat tekutiny.

Výzkum ukázal, že lidé, kteří prodělají onemocnění související s teplem, mohou být vystaveni většímu riziku vzniku některých kardiovaskulárních chorob. Podle malé studie publikované v únoru 2019 v časopise PLoS One byli lidé, kteří dříve prodělali onemocnění související s teplem, spojeni s vyšším rizikem infarktu, mrtvice a chronického onemocnění ledvin.

Prevence nemoci související s teplem

Úpalům a tepelnému vyčerpání lze zcela zabránit, tvrdí Barrak Alahmad, MBBS, MPH, lékař a odborník na mise na Fakultě veřejného zdraví na Kuvajtské univerzitě a doktorand na Fakultě veřejného zdraví T. H. Chana z Harvard University v Cambridgi, Massachusetts.

“Obojí je vyvoláno vysokou teplotou, vysokou vlhkostí a rozsáhlými fyzickými aktivitami,” říká a poznamenává, že jako první krok lze použít systémy včasného varování k upozornění veřejnosti na extrémní vedra, aby se mohli připravit na pobyt mimo potenciálně nebezpečné teplo.

Znalost tepelného indexu, který kombinuje teplo a vlhkost pro teplotu „skutečného pocitu“, je klíčem k pochopení toho, jak dobře se vaše tělo dokáže samo ochladit, vysvětluje Dr. Alahmad. Pocení je jedním z hlavních způsobů, jak tělo odvádí přebytečné teplo. Když se pot odpaří z kůže, tělo se ochladí. Pokud vzduch již obsahuje hodně vlhkosti, může se odpařit méně potu. V zásadě vlhkost odvádí přirozený způsob ochlazení těla, říká Alahmad.

Roberts říká, že je důležité, aby každý respektoval své osobní limity týkající se tepla. “Něco, co to komplikuje, je, když se po tobě žádá výkon, jako je tomu někdy ve fotbale;” můžete se prosadit, protože nechcete být vyřazeni z týmu, “říká. Zatímco někteří mohou snášet horko nebo cvičit více než ostatní, nikdo není imunní vůči úžehu a vyčerpání z tepla – několik profesionálních sportovců přišlo o úpal.

Pokud v horkém dni musíte být venku, nezapomeňte si vzít lehké oblečení, barevné i látkové, čepici a opalovací krém a dávejte si časté přestávky. “Dostávat se do klimatizace na pouhých 30 minut denně může znamenat rozdíl mezi smrtelným úžehem a ne,” říká Roberts, který také doporučuje cvičit s kamarádem, abyste se mohli navzájem hlídat.

Nezapomeňte zkontrolovat příbuzné, přátele nebo sousedy, kteří mají potíže s odchodem z domova a nemají klimatizaci. Roberts říká, že tito lidé jsou vystaveni vyššímu riziku vážných komplikací souvisejících s úžehem a vyčerpáním z tepla, protože mohou uvíznout v horkém domě. Věnujte pozornost tomu, jak se vaše tělo cítí v případě varování před extrémním teplem, a nikdy nenechávejte lidi ani domácí zvířata v uzavřeném autě.

Protože alkohol dehydratuje tělo, je také nejlepší nepít alkohol v extrémních vedrech. “Je důležité udržovat dobrou hydrataci a nenechat si žíznit,” říká Roberts, který říká, že neexistuje žádné konkrétní množství, které by doporučoval pro všechny. “Doporučit určité množství je recept na nadměrnou hydrataci, která může být také nebezpečná.” Jen pijte, když máte žízeň, a nenechte svou moč tmavě žlutou, “říká.

SOUVISEJÍCÍ: Jak může průjem způsobit dehydrataci

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdraví srdce!

Nejnovější v tahu

Přeživší po mrtvici mají vyšší riziko sebevraždy

Lidé, kteří přežijí mozkovou mrtvici, mají více než dvakrát vyšší pravděpodobnost pokusu o sebevraždu a také mnohem častěji zemřou sebevraždou než jednotlivci, kteří. . .

Od Lisy Rapaportové, 31. března 2021

Mobilní mrtvice vedou k rychlejší péči, menšímu postižení pacientů s mrtvicí

Nová studie zjistila, že více než polovina pacientů s cévní mozkovou příhodou léčených mobilní iktovou jednotkou se po třech měsících zcela zotavila, ve srovnání s 43. .

Od Ashley Welch, 24. března 2021

Černé a hispánské ženy mají vyšší riziko těžké mrtvice než bílé ženy

I po započítání závažnosti cévní mozkové příhody, typu, věku a chronických zdravotních stavů jsou starší černé a hispánské ženy, které mrtvici přežily, méně pravděpodobné. . .

Od Lisy Rapaportové, 23. března 2021

Studie uvádí, že černí Američané mají nejvyšší dlouhodobou úmrtnost na mrtvici v národě

Aby vědci pochopili, proč se musí dívat za hranice zdravotní péče.

Od Kaitlin Sullivan 23. března 2021

Rostlinná strava vázaná na snížení rizika mrtvice, ale pouze pokud se budete držet zdravých potravin

Vyřazení masa z vaší stravy nemusí nutně znamenat menší pravděpodobnost mrtvice, pokud vaše vegetariánská jídla obvykle obsahují slazené nápoje, bílý chléb. . .

Lisa Rapaport, 19. března 2021

Mnoho hispánských amerických přeživších po mrtvici nedostává léčbu, aby se zabránilo opakovaným mrtvicím

Většina hispánských amerických pacientů, kteří přežili mozkovou mrtvici, ví, kdy mají rizikové faktory, jako je vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol nebo diabetes 2. typu. . .

Lisa Rapaport, 10. března 2021

Telemedicína pro péči o mrtvici a rehabilitaci

Zatímco pandemie COVID-19 zvýšila používání telemedicíny v péči o mrtvici, její verze, známá jako telestroke, existuje již desítky let.

Od Kaitlin https://harmoniqhealth.com/cz/idealica/ Sullivan 17. listopadu 2020

Afázie během pandemie koronaviru

Co se stane s obnovou řeči a jazyka během krize COVID-19?

Od Jordan M. Davidson, 30. června 2020

7 osobností, které trpěly afázií

Některé známé tváře zaznamenaly náhlou ztrátu jazykových schopností. Zjistěte, jak se tyto celebrity propracovaly afázií.

Od Jordan M. Davidson, 25. června 2020

Nové pokyny pro zdraví srdce Zaměřte se na břišní tuk, nejen na tělesnou hmotnost

Silnější obvod pasu může podle nových pokynů zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění iu lidí, kteří nemají nadváhu ani obezitu. . .

Od Lisy Rapaportové, 27. dubna 2021 “

Fyzicky se chronické kopřivky nijak neliší od akutních. Ale chronické kopřivky obvykle přicházejí a odcházejí nepřetržitě po dobu nejméně šesti týdnů a někdy i mnohem déle. Shutterstock

U většiny lidí s kopřivkou je podráždění pouze dočasné.